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    吃什么可以排毒 想要排毒吃它就对了

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      我们的身体需要不停的代谢物质,这样就产生了一些毒素,有的毒素没有办法被及时的排出体内,会对身体造成很大的危害,你们吃什么可以排毒?有的人因为体内的毒素比较多,就会长很多的痘痘,排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用,喝什么茶排毒养颜?

      吃什么可以排毒

      1.绿豆

      绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

    多喝绿豆汤有利于排毒

      2.地瓜

      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

      3.燕麦

      燕麦中含有很多的营养物质,具有滑肠通便的作用,能让粪便额水分变多变软,其中含有很多的纤维素,能促进肠胃的蠕动,所以燕麦具有排毒的作用。可以将煮熟的燕麦打成汁喝,也是很不错的选择,还可以加入苹果等水果,既有营养,又能排毒。

      4.薏仁

      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

      5.小米

      小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

      6.糙米

      糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

      7.红豆

      红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

    隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒

      8.胡萝卜

      胡萝卜也有很好的排毒作用,胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,这种物质能和毒素中和起来,对于便秘也有很好的作用。新鲜额胡萝卜排毒的效果是好的,能清热解毒,把胡萝卜打成汁喝对身体也有很好的作用,不仅好喝解渴,还能排毒。

      9.山药

      山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

      10.牛蒡

      牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

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